Obciążenie
Obciążenie treningowe zawodnika w czasie: sumy w okresach i stosunek obciążenia ostrego do przewlekłego.
Obciążenie · Jérémie Exemple
Tydzień ▾Sezon: od 1 lipca1
Obciążenie na tydzień
2
Stosunek obciążenia ostrego do przewlekłego
1,12strefa korzystna
30,3obciążenie ostre (średnio dziennie, 7 dni)
27,1obciążenie przewlekłe (średnio dziennie, 28 dni)
34
- Okres: dzień (ostatnie 42 dni), tydzień (26, od poniedziałku do niedzieli), miesiąc (24), sezon lub rok (10). Sezon zaczyna się w dniu ustawionym w Ustawieniach (domyślnie 1 lipca).
- Suma obciążeń sesji w każdym okresie; na niebiesko bieżący okres. Tabela pod ekranem podaje te same sumy wraz z datami i liczbą sesji.
- Stosunek obciążenia ostrego do przewlekłego w danym dniu i jego dwa składniki.
- Stosunek z ostatnich 120 dni na tle stref: zielona od 0,8 do 1,3, pomarańczowa od 1,3 do 1,5, czerwona powyżej; linia przerywana oznacza 1,0.
Jak to jest obliczane
- Obciążenie ostre: suma obciążeń z ostatnich 7 dni (łącznie z dniem dzisiejszym) podzielona przez 7. Obciążenie przewlekłe: suma z ostatnich 28 dni podzielona przez 28. Dzień bez sesji liczy się jako 0.
- Stosunek = ostre ÷ przewlekłe. W okolicach 1 ostatnie obciążenie przypomina zwykłe; powyżej 1,5 gwałtownie wzrosło; poniżej 0,8 spadło (odpoczynek, kontuzja, wakacje).
- Sesja sprzed pierwszej wersji krzywej nie ma obciążenia: ekran podaje, ile sesji nie zostało uwzględnionych.