Charge
La charge d'entraînement d'un athlète dans le temps : totaux par période et rapport aigu / chronique.
Charge · Jérémie Exemple
Semaine ▾Saison : à partir du 1 juillet1
Charge par semaine
2
Rapport charge aiguë / chronique
1,12zone favorable
30,3charge aiguë (moyenne par jour, 7 j)
27,1charge chronique (moyenne par jour, 28 j)
34
- La période : jour (42 derniers jours), semaine (26, du lundi au dimanche), mois (24), saison ou année (10). La saison commence au jour réglé dans Réglages (1er juillet par défaut).
- La somme des charges des séances de chaque période ; en cyan, la période en cours. Le tableau sous l'écran donne les mêmes totaux, avec les dates et le nombre de séances.
- Le rapport aigu / chronique du jour et ses deux termes.
- Le rapport des 120 derniers jours, sur ses bandes : vert de 0,8 à 1,3, orange de 1,3 à 1,5, rouge au-delà ; la ligne pointillée marque 1,0.
Comment c'est calculé
- Charge aiguë : la somme des charges des 7 derniers jours (aujourd'hui compris) divisée par 7. Charge chronique : la somme des 28 derniers jours divisée par 28. Un jour sans séance compte pour 0.
- Rapport = aiguë ÷ chronique. Autour de 1, la charge récente ressemble à l'habitude ; au-dessus de 1,5, elle a monté brusquement ; en dessous de 0,8, elle a baissé (repos, blessure, vacances).
- Une séance antérieure à la première version de la courbe n'a pas de charge : l'écran dit combien ne sont pas comptées.