负荷
一名运动员的训练负荷随时间的变化：各时段的合计和急性/慢性负荷比。
负荷 · Jérémie Exemple
周 ▾赛季：自 7 月 1 日起1
每周负荷
2
急性/慢性负荷比
1,12适宜区间
30,3急性负荷（日平均，7 天）
27,1慢性负荷（日平均，28 天）
34
- 时段：日（最近 42 天）、周（26 周，周一到周日）、月（24 个月）、赛季或年（10 个）。赛季从设置 中设定的日期开始（默认 7 月 1 日）。
- 每个时段内各训练课负荷之和；青色表示当前时段。界面下方的表格给出相同的合计，并附有日期和训练课次数。
- 当天的急性/慢性负荷比及其两项数值。
- 最近 120 天的负荷比，绘制在各色带上：0.8 到 1.3 为绿色，1.3 到 1.5 为橙色，超过则为红色；虚线标出 1.0。
计算方法
- 急性负荷：最近 7 天（含今天）的负荷之和除以 7。慢性负荷：最近28 天的负荷之和除以 28。没有训练课的日子按 0 计。
- 负荷比 = 急性 ÷ 慢性。接近 1 时，近期负荷与平时相近；高于 1.5 时，负荷骤增；低于0.8 时，负荷下降（休息、受伤、假期）。
- 早于负荷曲线第一个版本的训练课没有负荷：界面会说明有多少次训练课未计入。