부하
시간에 따른 선수의 훈련 부하: 기간별 합계와 급성 / 만성 비율.
부하 · Jérémie Exemple
주 ▾시즌: 7월 1일부터1
주별 부하
2
급성 / 만성 부하 비율
1.12적정 구간
30.3급성 부하(일 평균, 7일)
27.1만성 부하(일 평균, 28일)
34
- 기간: 일(최근 42일), 주(26주, 월요일~일요일), 월(24개월), 시즌 또는 연(10). 시즌은 설정에서 정한 날(기본값 7월 1일)에 시작합니다.
- 기간마다 세션 부하의 합계. 청록색은 현재 기간입니다. 화면 아래 표에도 같은 합계가 날짜, 세션 수와 함께 나옵니다.
- 오늘의 급성 / 만성 비율과 그 두 항.
- 최근 120일의 비율을 구간 위에 표시: 0.8~1.3 초록, 1.3~1.5 주황, 그 이상 빨강. 점선은 1.0입니다.
계산 방법
- 급성 부하: 최근 7일(오늘 포함) 부하의 합을 7로 나눈 값. 만성 부하: 최근 28일의 합을 28로 나눈 값. 세션이 없는 날은 0으로 셉니다.
- 비율 = 급성 ÷ 만성. 1 근처이면 최근 부하가 평소와 비슷하고, 1.5를 넘으면 갑자기 늘어난 것이며, 0.8 미만이면 줄어든 것입니다(휴식, 부상, 휴가).
- 곡선의 첫 버전보다 이전 세션에는 부하가 없습니다. 화면에 계산하지 않은 세션 수가 나옵니다.