Belastung
Die Trainingsbelastung eines Athleten im Lauf der Zeit: Summen pro Zeitraum und Verhältnis akut / chronisch.
Belastung · Jérémie Exemple
Woche ▾Saison: ab 1. Juli1
Belastung pro Woche
2
Verhältnis akute / chronische Belastung
1,12günstiger Bereich
30,3akute Belastung (Durchschnitt pro Tag, 7 T)
27,1chronische Belastung (Durchschnitt pro Tag, 28 T)
34
- Der Zeitraum: Tag (letzte 42 Tage), Woche (26, Montag bis Sonntag), Monat (24), Saison oder Jahr (10). Die Saison beginnt an dem in Einstellungen eingestellten Tag (standardmäßig 1. Juli).
- Die Summe der Belastungen der Sitzungen jedes Zeitraums; in Cyan der laufende Zeitraum. Die Tabelle unter dem Bildschirm gibt dieselben Summen mit den Daten und der Anzahl der Sitzungen.
- Das heutige Verhältnis akut / chronisch und seine beiden Größen.
- Das Verhältnis der letzten 120 Tage auf seinen Bändern: grün von 0,8 bis 1,3, orange von 1,3 bis 1,5, rot darüber; die gestrichelte Linie markiert 1,0.
Wie es berechnet wird
- Akute Belastung: die Summe der Belastungen der letzten 7 Tage (heute eingeschlossen) geteilt durch 7. Chronische Belastung: die Summe der letzten 28 Tage geteilt durch 28. Ein Tag ohne Sitzung zählt als 0.
- Verhältnis = akut ÷ chronisch. Um 1 gleicht die jüngste Belastung der gewohnten; über 1,5 ist sie plötzlich gestiegen; unter 0,8 ist sie gesunken (Ruhe, Verletzung, Ferien).
- Eine Sitzung vor der ersten Version der Kurve hat keine Belastung: Der Bildschirm sagt, wie viele nicht gezählt werden.