Carga
La carga de entrenamiento de un atleta a lo largo del tiempo: totales por período y relación aguda / crónica.
Carga · Jérémie Exemple
Semana ▾Temporada: a partir del 1 de julio1
Carga por semana
2
Relación carga aguda / crónica
1,12zona favorable
30,3carga aguda (media por día, 7 d)
27,1carga crónica (media por día, 28 d)
34
- El período: día (últimos 42 días), semana (26, de lunes a domingo), mes (24), temporada o año (10). La temporada empieza el día ajustado en Ajustes (1 de julio por defecto).
- La suma de las cargas de las sesiones de cada período; en cian, el período en curso. La tabla bajo la pantalla da los mismos totales, con las fechas y el número de sesiones.
- La relación aguda / crónica del día y sus dos términos.
- La relación de los últimos 120 días, sobre sus bandas: verde de 0,8 a 1,3, anaranjado de 1,3 a 1,5, rojo por encima; la línea de puntos marca 1,0.
Cómo se calcula
- Carga aguda: la suma de las cargas de los últimos 7 días (hoy incluido) dividida por 7. Carga crónica: la suma de los últimos 28 días dividida por 28. Un día sin sesión cuenta como 0.
- Relación = aguda ÷ crónica. Alrededor de 1, la carga reciente se parece a la habitual; por encima de 1,5, ha subido bruscamente; por debajo de 0,8, ha bajado (descanso, lesión, vacaciones).
- Una sesión anterior a la primera versión de la curva no tiene carga: la pantalla indica cuántas no se cuentan.