Belasting

De trainingsbelasting van een atleet in de tijd: totalen per periode en verhouding acuut / chronisch.

Belasting · Jérémie Exemple

Week ▾Seizoen: vanaf 1 juli1

Belasting per week

Verhouding acute / chronische belasting

1,12gunstige zone

30,3acute belasting (gemiddelde per dag, 7 d)

27,1chronische belasting (gemiddelde per dag, 28 d)

De belasting van Jérémie Exemple, per week.

De periode: dag (laatste 42 dagen), week (26, van maandag tot zondag), maand (24), seizoen of jaar (10). Het seizoen begint op de dag ingesteld in Instellingen (standaard 1 juli).
De som van de belastingen van de sessies per periode; in cyaan de lopende periode. De tabel onder het scherm geeft dezelfde totalen, met de data en het aantal sessies.
De verhouding acuut / chronisch van vandaag en haar twee termen.
De verhouding over de laatste 120 dagen, over haar banden: groen van 0,8 tot 1,3, oranje van 1,3 tot 1,5, rood daarboven; de stippellijn markeert 1,0.

Hoe het berekend wordt

Acute belasting: de som van de belastingen van de laatste 7 dagen (vandaag inbegrepen) gedeeld door 7. Chronische belasting: de som van de laatste 28 dagen gedeeld door 28. Een dag zonder sessie telt als 0.
Verhouding = acuut ÷ chronisch. Rond 1 lijkt de recente belasting op de gewone; boven 1,5 is ze plots gestegen; onder 0,8 is ze gedaald (rust, blessure, vakantie).
Een sessie van vóór de eerste versie van de curve heeft geen belasting: het scherm meldt hoeveel er niet meetellen.